ラジオ体操

昨日、今日といい天気でしたが、風が強く寒かったです。
自分はアーユルヴェーダのドーシャチェックをすると
「ヴァータ」タイプなので、寒かったりするとさらにヴァータが
増えるのでよくないみたいです。

それはさておき、朝起きて今日はしっかり動きゃなくちゃ、だがしかし、
体がダルおも～。。そんなときはとりあえずラジオ体操をやります。
すると、なんだかスッキリします。
日頃、運動不足のこともありますが、いかんせん四十半ば過ぎです。
リンパの流れが悪いのでありましょう。
血液は心臓のポンプで全身に流れ、また心臓に戻るまで1分のところ
リンパ液は末端の毛細血管からしみだしリンパ管に入り、下から上にきて
心臓に到達するまで、12時間から24時間かかってしまうそうですよ！
しかも筋肉が動くと流れるのでうごきが少ない停滞してしまうそうです。
というわけで、ラジオ体操です。
起き抜けに第一と第二、両方やると結構大変ですね・・。