バランスよく
髪と頭皮の健康を保つためには
食事と睡眠が大事です。
たんぱく質やビタミン類、亜鉛やヨウ素などのミネラル類を
バランスよく摂り入れるように意識して
日々のご飯を作りたいと思っていても
けっこう同じものばかり摂っているような気がします。。
更年期真っ只中、いろいろ気をつけなければ!
髪と頭皮の健康を保つためには
食事と睡眠が大事です。
たんぱく質やビタミン類、亜鉛やヨウ素などのミネラル類を
バランスよく摂り入れるように意識して
日々のご飯を作りたいと思っていても
けっこう同じものばかり摂っているような気がします。。
更年期真っ只中、いろいろ気をつけなければ!
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